今からでも間に合う！運動会直前攻略法>今からでも間に合う！速く走る方法。小学生編

小学生になると、自分から、1等賞が取りたい、速くなりたいと
いってくる子もいると思います。
親が足が速ければ良いのですが、運動音痴だったりしたら。。。

そこで、今からでも間に合う速く走る方法をお教えします。

　◆まずは、精神面

　　リラックスも大切。肩に力が入ったり、手をグーに握りしめたまま
走ったりすると、スピードが出ないからだ。
　　イメージトレーニングも有効だ。「走りたくないなあ」と
頭を抱えるより、１着でゴールするイメージを持ってみよう。

　◆走る姿をチェック

　　自分の走る姿は意外と知らないもの。
　　そこで、携帯電話のビデオ機能などを使って、一度、
走る姿をチェックするのもいいです。
　　自分はこういう姿で走っている、と気がつくだけでもいいのです。

　
　◆姿勢

　　良い姿勢。胸を張り、背筋を伸ばし足をそろえて直立。
　　そのままかかとを高く上げ、ゆっくりと下ろす。
　　かかとをぺったり地面に付けず、プリント一枚分の厚みを
　　残しておく。自然に身体が前傾する。
　

　◆手を大きく振る。
　　
　　前に振った手の親指が鼻の先の高さに来るくらい。
　　手を固定しては駄目。速く大きく手を振るほど、
　　速く走ることができます。


　◆足を高く上げる。

　　ももをなるべく高く上げるようにという。歩幅が伸びる。
　　カーブでは重心を少し落とし、ちっちゃくなってみるような
　　感じで走るとスピードが落ちません。

今から、すべてをやるのは大変かもしれませんが、
どれか一つでも実践する価値はありそうですね。